心悦聆听心理网
当前位置: 首页 > 心理资讯 > 职场 >

假期后不想上班,怎样消除节后综合症?

假期结束不想上班,你这就是节后综合症,很多人在节后出现这种情况,甚至是焦虑状态,想到回去上班就头疼,又要过上两点一线,没日没夜的工作了,假期后不想上班,怎样消除节后综合症?其实只要自己不胡思乱想,接受现实,你只能上班,只有上班才能维持生活,那么你很快便会消除了。

节后综合症怎么调节?

假期后不想上班,怎样消除节后综合症?

什么是节后综合症?其实就是,内心还没真正接受已经上班要干活的这个事实,还沉浸在无限的放假偷懒情绪中。随着假期到来,人忽然“一轻松”,容易“得过且过”,所以一正常上班,容易出现各种“不适”!

长假过后,大多数人都有节后上班恐惧症,可能会觉得大脑空白不知道该做什么,完全对接不上之前的工作,不管是什么症状都不要焦虑,调整好心态,开始新的一年职场生涯。

当你长期过节日,应该适当的让自己做一些有价值有意义的事情,对于工作上的事情,也可能你不会过多的直接的参与,但是在脑子里面一定要去想。

什么是节后综合症?

节日之后你能够很快地进入工作的状态,否则的话过了节之后你也得需要一段时间去调整,影响工作的效率,影响团队的进度,这都是节日带来的滞后综合症。

适宜的运动对节后综合症有很好的缓解作用,假期玩乐过度、有的甚至通宵打牌、吃喝玩乐生物钟全被打乱了,如果运动减少人会变得懒洋洋,因此为了摆脱节后综合症就要适当运动缓解疲劳。

假期喜欢熬夜的,回来时需要逐步调整为正常的生物钟,比如假日凌晨2点才睡觉,回来可以每天提前半小时入睡,慢慢地调回工作日作息时间,这样身体能更好地适应。

运动起来,累了倒头就睡,比什么都有效。上班了,继续开始手术,体力运动,也不用担心晚上睡不着了。

假期后不想上班,怎样消除节后综合症?

每次放完假想到上班、想要上课,你就会心情低落,整个人哪哪儿都不好了,不想上班、不想上课、不想回到那个地方,甚至心情低落的要怀疑人生。

不要让过去工作上的烦恼影响自己,不要想着放假前没做好的事情,或者担心的事情。已经过去了就不要再想了,认真做好现在的工作才是第一位。

回家前的喜悦,回家后的无聊,离家前的不舍,离家后的想念,到底什么样的终点,才配的上这一路的颠沛流离。

心悦聆听心理网专业心理咨询师为您提供心理咨询服务,大部分专家可先在线免费心理咨询,双向沟通选择,有效解决亲子教育、婚姻恋爱、失眠、抑郁症焦虑症、婚姻情感、...等等问题,如有需要欢迎到本站进行咨询。

假期后不想上班,怎样消除节后综合症?

联系老师可为您解决更多困惑

相关文章

热门排行

热门标签

网站首页 最新更新 用户须知 费用声明 手机预约 电脑预约 咨询师入驻 咨询师接单 SITEMAP